Baduanjin - Qigong nach Tensegrity – Februar 2026

 

Workshop am Samstag, 14. Februar 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

Die Baduanjin-Übungen sind ein traditionelles, rund 1000 Jahre altes Qigong-Übungssystem, das den Energiefluss stärkt, die Beweglichkeit fördert und die geistige Klarheit unterstützt.

 

Das System besteht aus acht leicht erlernbaren Bewegungen, die Körper, Energie und Geist harmonisieren. Durch die sanften, fließenden Abläufe werden Verspannungen gelöst, die Atmung vertieft und die innere Ruhe gefördert. Regelmäßiges Üben von Baduanjin kann helfen, Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

 

Bei der Ausführung der Übungen wird nach den Prinzipien der Biotensegrity vorgegangen – einem strukturellen Konzept, bei dem das Zusammenspiel von Spannung und Kompression eine stabile, aber flexible Körperstruktur ermöglicht. Durch die fließenden Bewegungen wird der Körper in einen Zustand von optimaler Spannung und Entspannung versetzt, was die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Systems fördert und gleichzeitig die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützt.

 

Eine ausführliche Beschreibung der Baduanjin-Übungen findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

Das erwartet dich im Workshop

• Aufwärmübungen zur Vorbereitung

 

• Vermittlung des grundlegenden Ablaufs der Übungen

 

• Training der Feinheiten und Details unter Einbeziehung der Biotensegrity-Prinzipien

 

• Abschlusseinheit, in der der gesamte Übungssatz gemeinsam ausgeführt wird 

Anmeldungen sind zum 7. Februar 2026 möglich.

 

Der Teilnahmebeitrag von 50 € kann bar vor Ort oder per Überweisung bezahlt werden.

 

Bei Überweisung bis 31. Jänner 2026 beträgt der Beitrag 45 € (Frühbucher-Rabatt).

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zu den Qigong-Workshops hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menü Kontakt.

Als Vertiefung biete ich allen Workshop-Teilnehmenden zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Mittwochen von 15:00 bis 16:15 Uhr (Winterzeit).

 

Der Unkostenbeitrag beträgt 10 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.

Zur Terminübersicht – Startseite